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對(duì)于降血糖較好的運(yùn)動(dòng)方式，在原則上患者應(yīng)該選擇適合自己的方式?；颊呖山Y(jié)合自身的情況，選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、打太極拳、跳廣場舞，或者打乒乓球、羽毛球、游泳、爬山等，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量不宜過大。若與高手打乒乓球、羽毛球，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)較為劇烈，與普通人鍛煉則運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較小，患者需注意控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。在氣溫較適宜的時(shí)候，患者可選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，在運(yùn)動(dòng)后身體微微發(fā)汗即可，應(yīng)避免過量運(yùn)動(dòng)。此外，患者還需注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。按照指南要求，糖尿病患者每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)在30分鐘以上，且每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)不小于5次，即每周運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在150分鐘以上。