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對于降血糖較好的運動方式，在原則上患者應該選擇適合自己的方式?；颊呖山Y(jié)合自身的情況，選擇中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、打太極拳、跳廣場舞，或者打乒乓球、羽毛球、游泳、爬山等，但應注意運動量不宜過大。若與高手打乒乓球、羽毛球，運動可能會較為劇烈，與普通人鍛煉則運動強度相對較小，患者需注意控制運動的強度。在氣溫較適宜的時候，患者可選擇適合自己的運動方式，在運動后身體微微發(fā)汗即可，應避免過量運動。此外，患者還需注意運動的時間。按照指南要求，糖尿病患者每次運動應在30分鐘以上，且每周運動的次數(shù)不小于5次，即每周運動的時間在150分鐘以上。