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        白天想睡覺怎么可以提神

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 張宇 副主任醫(yī)師
        白天想睡覺,可有較多方法提神,如喝茶、咖啡或功能飲料,利用上述飲品里的興奮成分幫助清醒、提神。較多時(shí)候也可做有氧運(yùn)動(dòng),如散步、看綠色植物、看遠(yuǎn)方天空或飛鳥等行為,有助于提神。白天的困倦常由身體過于疲勞、精神壓力過大或前一日的睡眠質(zhì)量不足導(dǎo)致,故應(yīng)規(guī)避上述情況,同時(shí)提高自身身體素質(zhì)。較多人氣虛、脾腎不足,導(dǎo)致出現(xiàn)易困倦、乏力、白天沒精神或健忘等表現(xiàn),需進(jìn)行一定的中藥調(diào)理,同時(shí)應(yīng)保持健康的生活方式,如多運(yùn)動(dòng)、多飲水,同時(shí)多吃多汁多水的水果和蔬菜,可在一定程度上幫助提神。
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