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白天睡覺和晚上睡覺有什么區(qū)別
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參與醫(yī)生
上海長(zhǎng)征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師

夜間睡眠和白天睡眠有本質(zhì)的區(qū)別,白天睡眠只有淺睡眠,少量做夢(mèng)的睡眠,而晚上睡眠是深睡眠和較多做夢(mèng)的睡眠。晚上深睡眠中會(huì)分泌生長(zhǎng)激素、神經(jīng)遞質(zhì),各個(gè)臟器系統(tǒng)進(jìn)行修復(fù)。在白天的睡眠中,只能起到一部分作用,而沒有深睡眠,也沒有生長(zhǎng)激素分泌,所以夜間睡眠不能用白天的睡眠替代。如果夜間睡眠不足,或者夜間完全沒有睡眠,可以用白天睡眠2小時(shí)左右,進(jìn)行恢復(fù)性睡眠,但不能作為替代睡眠。因?yàn)樗呤艿降厍虻淖赞D(zhuǎn)和公轉(zhuǎn)的原因,保持24小時(shí)的晝夜節(jié)律是順其自然和身體的需要。

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