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熬夜是一個(gè)不良的生活狀態(tài)，在夜間，臟腑、大腦需要休息，其中大腦皮層的不工作，機(jī)體比如腸腹也處于休息狀態(tài)。在休息完之后，第2天才能夠很好地進(jìn)行工作，才能很好地消化吃下來(lái)的食物。如果熬夜，特別是長(zhǎng)期熬夜，很多人的生物節(jié)律都會(huì)被打亂，白天睡不好，晚上睡不著，而且吃東西也不好，進(jìn)食后可能出現(xiàn)腹脹、消化不良、便秘、腹瀉等。熬夜之后調(diào)理身體的方法如下：1、規(guī)律作息：對(duì)于熬夜，首先要規(guī)律自己的作息時(shí)間，該吃飯的時(shí)候吃飯，該睡覺(jué)的時(shí)候要睡覺(jué)，能不熬夜就絕對(duì)不要熬夜，違背自然規(guī)律的行為一定對(duì)你有影響。在熬夜后，有充足的睡眠是最重要的；2、鍛煉：堅(jiān)持健身，調(diào)整臟腑的機(jī)能；3、飲食：除上述情況外，還可以采用清淡飲食，讓胃腸功能恢復(fù)。