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身體虛寒調(diào)理，主要從以下五個(gè)方面進(jìn)行： 1、情志調(diào)養(yǎng)，身體虛寒的人要鼓勵(lì)他走出去，要多參加比較高興的，或者歡樂的事情，避免一個(gè)人長期獨(dú)居在一個(gè)房間里面； 2、起居調(diào)養(yǎng)，即在起床的時(shí)候，或是在白天活動(dòng)的時(shí)候要盡量多曬太陽。盡量減少夏季吹空調(diào)。手腳冷的人，到晚上可以采用泡腳的方法，如艾葉、生姜煮水之后泡腳。如覺得腰冷，可以將手搓熱，敷在腰部； 3、結(jié)合膳食進(jìn)行治療，要吃比較溫燥的食物，如羊肉。其次，還要吃一些調(diào)料，因?yàn)檎{(diào)料本身性溫，如丁香、桂皮、八角、茴香等調(diào)料。少吃寒涼的食物，如西瓜或者冷飲、冰激凌，要盡量少吃； 4、采用針灸，可以艾灸，如腎俞或關(guān)元、氣海、百會(huì)、大椎等這些穴位，用于緩解虛寒的癥狀； 5、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，作為體質(zhì)虛寒的人，適合做比較緩和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳，還有八段錦等。在調(diào)理過程中，身體微微出汗后即可停止運(yùn)動(dòng)。