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懷孕前三個(gè)月食用應(yīng)季水果較好。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，可能年輕人對(duì)應(yīng)季水果、蔬菜，甚至應(yīng)季食物的概念較模糊。應(yīng)季水果包括冬天的蘋(píng)果、夏天的西瓜、秋天的蘋(píng)果、梨，這些都屬于應(yīng)季水果。所以建議懷孕前三個(gè)月，盡量吃應(yīng)季水果和蔬菜，當(dāng)然懷孕中期和晚期依然是非常好的選擇。至于水果種類，建議水果一定要在量的基礎(chǔ)上，一直強(qiáng)調(diào)200-400g，每天水果不要超量 ，在量的范圍內(nèi)盡量吃多種水果。所以水果要控制量，種類最好要多，不建議吃榴蓮，這種水果含有太多脂肪和糖分。食用水果時(shí)，也要遵循低糖、低油、低脂大原則。