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個(gè)人認(rèn)為，其實(shí)所謂提高免疫力，這是一種不夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼f(shuō)法，因?yàn)檫^(guò)高的免疫力實(shí)際上也是一種病態(tài)。比如某些過(guò)敏性的疾病，是人體免疫系統(tǒng)反應(yīng)過(guò)度的表現(xiàn)。大多數(shù)人所希望的提高免疫力是希望少生病或者不生病。傳統(tǒng)中醫(yī)實(shí)際上在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面已經(jīng)說(shuō)得非常清楚。具體需要： 1、飲食要有節(jié)制，不要暴飲暴食，或者過(guò)量吃寒涼性的東西，或者過(guò)量的吃刺激性食品； 2、生活起居要有規(guī)律，要適應(yīng)自然，也就是太陽(yáng)升起時(shí)可以起床，太陽(yáng)落下去就要睡覺； 3、情緒也很重要，要保持情緒在正常的范圍之內(nèi)，不要使情緒過(guò)度。要做到勞逸結(jié)合、張弛有度，可以達(dá)到中醫(yī)所說(shuō)的正氣存內(nèi)，邪不可干的目的。