- 怎么樣提高免疫力
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參與醫(yī)生
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 劉文軍 主任醫(yī)師
提高免疫力的方法具體如下：
1、經(jīng)常參加有氧的運(yùn)動(dòng)，比如騎車(chē)、快走、爬山、游泳；
2、環(huán)境方面應(yīng)勤開(kāi)窗、多換氣，養(yǎng)成勤洗手且少摸臉的好習(xí)慣，減少病毒在手上的停留時(shí)間以避免感染，如果有流感可以戴口罩出門(mén)；
3、多喝水，多食用新鮮水果和蔬菜；
4、及時(shí)補(bǔ)充維生素C，提高人體免疫力，抵御感冒的侵入；
5、中醫(yī)方面也可以使用藥物，比如玉屏風(fēng)散，陽(yáng)虛也可以用蟲(chóng)草制劑或者黃芪泡水飲用，也能提高機(jī)體的免疫功能。
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