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吸煙對焦慮有一定程度緩解作用，但只能暫時釋放焦慮，且不宜長久吸煙。經過吸煙動作可達到自我放松目的，但如果存在明確焦慮，不能長久應用吸煙方法緩解焦慮。 合理緩解焦慮方法包括藥物治療、心理治療和物理治療方法，焦慮緩解后多能恢復到正常狀態(tài)。所以，吸煙緩解焦慮方法只有臨時性效果，但不提倡通過吸煙方法緩解焦慮，而且煙草有尼古丁等有害物質，反而有害于健康。所以，合理做法是應該積極尋求幫助，或者進行自我工作壓力管控、情緒調節(jié)、尋求心理支持，可更有效緩解焦慮。