- 怎么緩解焦慮
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參與醫(yī)生
復旦大學附屬中山醫(yī)院 劉文娟 主治醫(yī)師
焦慮情緒的緩解方法包括：
1、適當?shù)姆潘捎柧殻涸趯I(yè)醫(yī)生或心理咨詢師的指導下做可以幫助放松的呼吸或身體訓練；
2、調(diào)整生活、工作或?qū)W習節(jié)奏：合適的節(jié)奏有助于減輕焦慮；
3、提高應對問題的能力：焦慮來源通常是無法面對或解決困難，提高應對問題的能力是最終可以緩解焦慮的方法；
4、藥物或心理治療：焦慮情緒嚴重影響生活，應到專業(yè)的心理精神科就診，進行藥物或心理治療。
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