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試管前跑步一個(gè)月，總比不跑要有效果。無論是做試管嬰兒，還是自己提前備孕，都要加強(qiáng)身體鍛煉，因?yàn)樯眢w素質(zhì)好了，對(duì)懷孕一定有幫助。所以跑步一個(gè)月還是兩個(gè)月，或者其他的鍛煉方法，相對(duì)不鍛煉的人群而言是有效果的。尤其是對(duì)于多囊卵巢、肥胖這類的患者，通過運(yùn)動(dòng)、減肥有助于自然地恢復(fù)排卵，所以鍛煉身體、跑步、減體重，對(duì)排卵的恢復(fù)一定有幫助。做試管嬰兒之前鍛煉身體，本身是增加了自己的體質(zhì)，身體素質(zhì)改善后，對(duì)卵母細(xì)胞的質(zhì)量改善、精子質(zhì)量的改善都是有用的。通常在備孕前要加強(qiáng)鍛煉，要減體重，要控制好飲食，改變作息方式，要管住嘴、邁開腿，要合理地飲食、睡眠，要少熬夜，早睡早起，這些對(duì)懷孕以及試管嬰兒都有益處。所以做試管之前跑步一個(gè)月，一定是有效果的。