- 跑步前需要準(zhǔn)備哪些裝備
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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 李曄 副主任醫(yī)師
跑步前需要準(zhǔn)備的裝備如下：
1、心率手表：跑步時應(yīng)嚴(yán)密監(jiān)測自己的心率變化，以調(diào)整跑步強度。一旦出現(xiàn)心率過快，應(yīng)減慢跑步的速度，甚至停下休息；
2、跑鞋：由于每個人的足部發(fā)育不同，包括足內(nèi)翻、足外翻、內(nèi)八字、外八字、高足弓、低足弓等，選擇一雙合適的跑鞋可以最大程度的緩解路面對足踝的沖擊，保護足踝免受損傷，有利于更健康的跑步。
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