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如果在跑步機(jī)上跑步，鍛煉的時(shí)間和量比較合理，通常不會(huì)引起頭暈。但如果鍛煉時(shí)間比較長(zhǎng)、鍛煉強(qiáng)度比較大，而且長(zhǎng)期保持一種勻速或者頻率的跑步姿態(tài)，對(duì)于部分人群可能會(huì)出現(xiàn)頭暈。因?yàn)槿绻\(yùn)動(dòng)量太大、時(shí)間太長(zhǎng)，四肢肌肉還有五臟六腑各個(gè)臟器需要氧，血供就會(huì)增加，導(dǎo)致整個(gè)大腦供血相對(duì)減少，大腦缺氧就會(huì)導(dǎo)致頭暈。所以如果在跑步機(jī)上鍛煉身體，需要進(jìn)行變速運(yùn)動(dòng)，有快有慢。同時(shí)可以分段跑，比如每跑10分鐘休息片刻。 但即使在跑步機(jī)上長(zhǎng)時(shí)間地跑，對(duì)于運(yùn)動(dòng)量太大引起的頭暈也不必心慌。一般情況下只要在教練或在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的有效鍛煉，可以避免跑步機(jī)上鍛煉導(dǎo)致的頭暈。