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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
跑步機(jī)和動感單車哪個減肥效果好，要結(jié)合兩種方式的運(yùn)動時間和運(yùn)動之后是否配合相應(yīng)的飲食控制，綜合判斷減肥效果。如果在跑步機(jī)上運(yùn)動的時間是40min，而在動感單車上的運(yùn)動時間是140min，運(yùn)動時間較長的動感單車就會獲得比運(yùn)動時間較短的跑步機(jī)，相對更好的減肥效果。在跑步機(jī)上跑步時，如果跑步機(jī)傾斜的角度不一樣，消耗的能量也會有一定的差別。動感單車在運(yùn)動的過程中，其阻力設(shè)置的大小，對其運(yùn)動能量消耗的量也有密切的關(guān)系。所以如果是在比較傾斜的跑步機(jī)上進(jìn)行跑步，就會比阻力比較小的動感單車上獲得更好的減肥效果。如果在跑步機(jī)上進(jìn)行鍛煉，之后進(jìn)行了嚴(yán)格的飲食控制。而在動感單車上進(jìn)行鍛煉，之后沒有進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，進(jìn)行嚴(yán)格飲食控制的跑步機(jī)的鍛煉效果，就會比沒有進(jìn)行飲食控制的動感單車的減肥效果要好。因此不能簡單判斷跑步機(jī)和動感單車哪個減肥效果好，關(guān)鍵要根據(jù)具體鍛煉的情況，以及是否有嚴(yán)格的飲食控制，綜合判斷。
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