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長期跑步機(jī)跑步的后果
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參與醫(yī)生
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 張靜 主任醫(yī)師

患者如果總是使用跑步機(jī)跑步總是會(huì)保持同一姿勢以及同一模式,而且通常患者在跑步機(jī)上時(shí),都界定在半小時(shí)或者1小時(shí),既容易產(chǎn)生厭倦,也可能喪失在室外運(yùn)動(dòng)的樂趣。建議患者總是避免在跑步機(jī)運(yùn)動(dòng),比如周一、周三、周五在跑步機(jī)運(yùn)動(dòng),周二、周四、周五在室外運(yùn)動(dòng)。室外的地面可能高低不平,石頭會(huì)增加腳底的刺激,使患者產(chǎn)生跑步的感覺。跑步機(jī)上跑步時(shí),就沒有一個(gè)方向的感覺和足底的刺激,以及冷熱的刺激。一般建議喜歡運(yùn)動(dòng)的患者,除跑步機(jī)以外,還可以經(jīng)常到室外一些惡劣的地段,比如坡型的地段,或者用石頭組成的路面,或者充滿雜草的地面,以及部分城市的專業(yè)跑道,能夠減輕患者對踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的磨損。

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