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參與醫(yī)生
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 宋斌 副主任醫(yī)師
跑步機(jī)是非常好的幫助康復(fù)或者健身的器材，所有人在上跑步機(jī)之前，應(yīng)該先學(xué)習(xí)跑步機(jī)的使用規(guī)范，只有合理地使用跑步機(jī)，才能避免跑步機(jī)帶來很多損傷，起到很好的輔助跑步的效果。在使用跑步機(jī)之前要了解跑步機(jī)的性能；使用跑步機(jī)時(shí)要從最小的功率和速率開始使用。在使用跑步機(jī)的時(shí)候，根據(jù)身體的情況不斷的調(diào)整跑步機(jī)的速度和狀態(tài)。讓跑步機(jī)和跑步者相互適合，選擇最適合強(qiáng)度和頻率。這樣跑步機(jī)才是真正起到一個(gè)幫助運(yùn)動(dòng)的效果，切不可一上跑步機(jī)就開始圖強(qiáng)、圖快。
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