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免疫力低下在臨床上可表現(xiàn)為無(wú)精打采，整天沒有精神，不耐疲勞，容易出現(xiàn)感冒、被傳染疾病。免疫力低下的調(diào)理方法如下： 1、保證睡眠：隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠是比吃飯還重要的一件事情?，F(xiàn)在生活工作壓力大，學(xué)習(xí)任務(wù)重，普遍缺少睡眠，所以盡量保證睡眠即為提高免疫力的首要任務(wù)； 2、心情舒暢：樂觀的情緒對(duì)提高免疫力有很大的幫助，能消除悲觀情緒，消除不良情緒； 3、合理膳食：飲食粗細(xì)搭配，葷素搭配，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，也能提高免疫力； 4、適量多喝水：多喝水可以清除體內(nèi)毒素，提高免疫力； 5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：結(jié)合自身情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、跳舞、游泳、自行車等； 6、戒煙、限酒：吸煙百害無(wú)一利，少量飲酒對(duì)人體的血液循環(huán)有一定的促進(jìn)作用，但過量飲酒和酗酒對(duì)人體有損害，所以免疫力也會(huì)受到傷害，所以要戒煙、限酒。