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打籃球腳踝扭傷腫了怎樣恢復(fù)
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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 黃術(shù) 副主任醫(yī)師

打籃球之后發(fā)生的扭傷,最好的恢復(fù)方法是遵循RICE原則,具體如下:1、休息:即Rest,當(dāng)腳扭傷之后會(huì)有明顯腫脹,這時(shí)要靜止休息,避免活動(dòng),以免引起二次或多次損傷;2、冰敷:即Ice,特別是在腫脹、壓痛特別明顯的部位,冰敷可以止血、止痛、減少腫脹;3、加壓包扎:即Compression,可以通過(guò)繃帶加壓,使腫脹緩解;4、抬高患肢:即Elivation,將受傷部位抬高,促進(jìn)靜脈回流,對(duì)于減少下肢深靜脈血栓(DVT)有重大治療意義。除遵循RICE原則外,還要遵循相應(yīng)的治療原則或者口服用藥,具體如下:1、消炎鎮(zhèn)痛藥西樂(lè)葆:扭傷之后消炎鎮(zhèn)痛顯得非常重要,特別是選用非甾體抗炎藥,如西樂(lè)葆;2、植物提取物邁之靈:可以有效緩解腫脹的癥狀;3、中成藥:中成藥的選擇在臨床上非常多,一般選擇祛血祛瘀效果比較好的脈絡(luò)舒通丸等。

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