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腳踝扭傷一般在4周左右可能恢復，因此要遵循RICE原則，從而達到最快的康復過程，具體如下：1、休息：即Rest，保持休息體位，切不可行走、奔跑，避免引起二次或者多次損傷，不利于恢復；2、冰敷：即Ice，特別是受傷后24-48h，使用冰袋冰敷能夠有效止痛、止血；3、加壓包扎：即Compression，可以使用繃帶加壓包扎，防止腫脹進一步蔓延；4、抬高患肢：即Elevation，抬高患肢，促進靜脈回流，有效緩解腫脹。除遵循RICE原則外，還可以給予藥物的輔助治療，從而達到滿意的治療效果。