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踝關(guān)節(jié)扭傷恢復大部分是三個階段：2-3周的局部制動固定期，3-6周左右功能慢性恢復期，6周以上的逐步功能完全康復期。這三個階段中，其實3周之內(nèi)的結(jié)構(gòu)恢復期較重要，一般關(guān)節(jié)局部盡量固定，讓韌帶能充分修復，修復以后關(guān)節(jié)功能一般在3-6周開始恢復，這期間最好有專門的醫(yī)生、康復師指導。 如果能恢復得好，到6周以上，還面臨功能的完全康復期。比如功能恢復，3-6周以后，跑、跳有專門的人指導，該怎么恢復正常的跑步或者運動的姿態(tài)，這樣才能真正保證整個過程中不留任何后遺癥。在臨床中常見的是有的人并不能按照恢復過程嚴格的執(zhí)行，往往在3-6周或者2-3周不疼就馬上開始進行運動，或者過度使用，導致癥狀反復，經(jīng)常變成一種慢性韌帶功能損傷，也會影響其以后的功能。