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肩寬、背厚、手臂粗，若想減肥需進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樾纬缮鲜鰻顟B(tài)較重要的原因即運(yùn)動(dòng)量過少，導(dǎo)致過多能量以脂肪形式儲(chǔ)存于對(duì)應(yīng)部位所致。若想減去肩部、背部及手臂部多余脂肪，需進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，消耗體內(nèi)儲(chǔ)存脂肪，促進(jìn)相應(yīng)部位的儲(chǔ)存脂肪動(dòng)員與分解，能得到較好的改善。在積極進(jìn)行體育鍛煉基礎(chǔ)上，若想提高減肥效果，還需進(jìn)行嚴(yán)格飲食控制。因?yàn)橥ㄟ^嚴(yán)格飲食控制，能夠進(jìn)一步控制過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解與代謝。因此，對(duì)于肩寬、背厚、手臂粗的人，若想快速改變這種狀況，可以進(jìn)行積極體育鍛煉與嚴(yán)格飲食控制。