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肩寬非常重要的原因是肩部脂肪的堆積，通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制，能夠造成體內(nèi)的能量負(fù)平衡，進(jìn)而能夠動(dòng)員出體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪進(jìn)行分解、代謝和利用，對(duì)于瘦肩有著積極的作用。因此對(duì)于能量密度比較高的食物，尤其是油炸類的食物，比如油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉串、油條和油餅，都應(yīng)該嚴(yán)格控制。因?yàn)橛驼惖氖澄锂?dāng)中，每1g的脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。因此通過(guò)嚴(yán)格控制油炸類的食物，能夠進(jìn)一步使得體內(nèi)處于能量負(fù)平衡的狀態(tài)，對(duì)于動(dòng)員肩寬附近的脂肪，有著積極的效果。除了嚴(yán)格控制油炸類的食物，含糖量比較高的食物在瘦肩的過(guò)程當(dāng)中也應(yīng)該進(jìn)行嚴(yán)格的控制。比如精致的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)和含糖型的飲料，都要避免過(guò)多攝入，對(duì)于肩寬達(dá)到瘦肩的作用，有著積極的功效。