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長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)主要還是疲勞、干眼癥狀，通常可以適當(dāng)熱敷。因?yàn)橥ㄟ^(guò)熱敷，可促進(jìn)局部血液循環(huán)、加強(qiáng)局部代謝、促進(jìn)淚液分泌以緩解疲勞癥狀。但是這里面談到了熱敷，還是強(qiáng)調(diào)是被動(dòng)的緩解。通常不建議長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，會(huì)引起眼睛疲勞、干澀而加重干眼。而且由于長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)過(guò)于關(guān)注屏幕會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，由于眨眼本身就是淚液重新在眼表進(jìn)行一次涂抹，眨眼次數(shù)減少便意味著淚液涂抹次數(shù)減少。正常情況下每分鐘眨眼20下，但因?yàn)檫^(guò)度關(guān)注于屏幕，可能較聚精會(huì)神地看部分內(nèi)容，眨眼次數(shù)可能減少為15次甚至10次導(dǎo)致補(bǔ)給的水分減少，且長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)導(dǎo)致內(nèi)膜破裂時(shí)間受到影響。內(nèi)膜破裂時(shí)間如果過(guò)早暴露眼表情況，而淚液補(bǔ)水又減少，必然加重干眼癥狀。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，可能對(duì)緩解疲勞和干澀有一定幫助，但前提還是需要改變不良的用眼習(xí)慣，這個(gè)是關(guān)鍵。而不是還是繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼，但是通過(guò)熱敷來(lái)緩解，這樣不可取也不建議。