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孕婦多吃含維生素以及含礦物質(zhì)的食物，還有多吃含葉酸的食物，對胎兒有好處。另外，適當(dāng)補(bǔ)鈣對胎兒也有好處。懷孕期間對于飲食的要求，是盡量有均衡的營養(yǎng)攝入，各種食物都要有一定的補(bǔ)充。具體如下：1、碳水化合物：部分孕婦因?yàn)閼言衅陂g不愿意吃碳水化合物，認(rèn)為體重增長過快會導(dǎo)致巨大兒。雖然是對的觀點(diǎn)，但是碳水化合物要占到每天膳食熱量的50%-60%。所以，雖然要控制體重，但是碳水化合物不能少?？梢赃m當(dāng)?shù)販p少精米、精面、精制糖類的攝入，可以增加粗糧、雜糧和雜豆類的攝入，不僅可以控制體重，而且會補(bǔ)充身體所需要的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)；2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：瘦肉、雞蛋、紅色肉類，是孕期比較提倡的飲食，因?yàn)樵衅诤苋菀装l(fā)生缺鐵性貧血，所以豬肉、牛肉、羊肉、動物的血制品，如鴨血，或者豬肝，對于孕期補(bǔ)鐵非常有好處；3、綠葉蔬菜：因?yàn)槔锩婧写罅康娜~酸、多種維生素以及膳食纖維。