- 眼睛疲勞吃什么維生素
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參與醫(yī)生
山西省眼科醫(yī)院 韓媛媛 副主任醫(yī)師
眼睛疲勞時(shí)患者攝入維生素，主要包括維生素A類和葉黃素兩大類。維生素A類主要存在于胡蘿卜等食物中，患者可以適當(dāng)多吃胡蘿卜類食物。葉黃素主要包含在深綠色蔬菜或者黃色食物、水果中，黃色食物主要包括南瓜、紅薯等，含葉黃素比較高，水果有芒果等。
攝入維生素A類和葉黃素類可以起到一定緩解視疲勞作用，但通常只是補(bǔ)充作用，最重要的還是要學(xué)會(huì)合理、健康用眼，比如看半個(gè)小時(shí)左右的書后休息5-10分鐘，如此才能起到根本緩解作用。
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