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其實在市面上所有的水果，血糖高的人都可以吃，其又分為三種情況，具體如下：1、血糖控制較好：當空腹血糖在4.4mmol/L-6.1mmol/L，飯后2個小時的血糖在7.8mmol/L之間，糖化血紅蛋白在6.5%以下，這些數(shù)值提示血糖控制較好。此時，可以選擇的水果較多，比如喜歡吃荔枝、榴蓮、山竹、紅棗等高熱量的水果，也可以吃，但要有量和時間的要求，如吃荔枝通常不超過3個，吃榴蓮可能是2-3口，而且要放到兩頓飯之間吃；2、血糖控制一般：如空腹血糖在6mmol/L-8mmol/L，餐后2個小時的血糖在8mmol/L-10mmol/L，糖化血紅蛋白在7%-7.5%，這種情況是血糖控制一般。對此，要適當控制血糖的熱量，如可以選擇吃蘋果、梨、橙子等這類熱量稍微低的水果；3、血糖控制較差：如空腹血糖在10mmol/L以上，餐后2個小時的血糖在15mmol/L-16mmol/L，糖化血紅蛋白在8%-9%以上。對于這種情況，則盡量不要吃水果，但如果特別想吃，可以選擇西紅柿以及黃瓜等熱量較低的水果。