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快速緩解大腿肌肉酸痛的方法，具體如下：1、休息：主要是迅速進行休息，避免大腿肌肉部位再次收縮，減少肌纖維的損傷，這樣有利于炎癥逐漸消退；2、熱敷、理療：如果劇烈運動之后出現(xiàn)了大腿肌肉酸痛，還可以通過熱敷、理療，促進肌肉當(dāng)中乳酸的消退，這樣也能夠消除炎癥；3、口服藥物：在運動過程當(dāng)中會有一些肌肉纖維撕裂，伴有微小出血，從而造成酸痛、腫脹，應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎藥，一般2-3天的時間就可以，通過抗炎、鎮(zhèn)痛可以消除炎癥，這樣可以迅速起效；4、外用膏藥：通過中藥活血化瘀，可以起到鎮(zhèn)痛的作用。5、功能鍛煉：對于肌肉纖維的一些小的撕裂，適當(dāng)休息有利于愈合，通過理療能夠改善癥狀，同時可以做免負(fù)重的功能鍛煉。仰臥在床，通過股四頭肌直腿抬高，或者空蹬自行車，有利于改善關(guān)節(jié)的活動度，同時對肌肉又達(dá)到鍛煉的目的。所以，出現(xiàn)了大腿肌肉酸痛，可以通過以上的方法得到很好的治療，其作用簡單有效，方便實施。