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艾灸對(duì)宮寒有比較好的效果，但一定要注意使用方法。在做艾灸時(shí)，選取的穴位和時(shí)間非常重要，艾灸時(shí)通常選擇常用的關(guān)元穴、氣海穴、中極穴、子宮穴，這些穴位對(duì)生殖系統(tǒng)有溫腎暖宮的作用。有些患者灸過(guò)后容易上火，通常要加上足三里穴、三陰交穴以及涌泉穴等穴位，因?yàn)檫@三個(gè)穴位于下半身，同時(shí)選擇這三個(gè)穴位可以起到引熱下行的作用，讓熱不局限在上半身，避免患者灸過(guò)后上火，一旦上火，灸的溫?zé)嵝Ч蜁?huì)大打折扣。 關(guān)元穴在臍下三寸，三寸是同身寸，即一個(gè)手掌寬度；氣海穴位于臍下一點(diǎn)五寸，即肚臍和關(guān)元穴的中點(diǎn)；中極穴位于關(guān)元穴下一寸，為方便取穴，可選擇一個(gè)大拇指的寬度；子宮穴位于中極穴旁開三寸，即中極穴水平過(guò)去，位于中極穴的兩側(cè)，各有一個(gè)子宮穴；三陰交穴位于內(nèi)踝尖上三寸，內(nèi)踝即腳部?jī)?nèi)踝尖上三寸，直上三寸的位置；足三里穴是指犢鼻下，即膝蓋下緣，犢鼻下三寸旁開一寸，這個(gè)穴取起來(lái)有一個(gè)非常簡(jiǎn)便的方法，可以順著脛骨外緣一直從下往上滑，滑到一個(gè)有阻力的地方，即犢鼻下三寸，再取旁開一寸，即足三里穴；涌泉穴位于腳心部位，腳掌正中前1/3的位置。 通常用這些穴位來(lái)做艾灸，可以選擇其中的上邊一個(gè)、下邊一個(gè)，或都選擇臍周的穴位同時(shí)來(lái)灸，灸的時(shí)候盡量保持半小時(shí)以上，這樣能起到很好的暖宮散寒的作用。