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有利于降血壓的水果包括蘋果、梨、西瓜、橘子、柚子、橙子、香蕉、葡萄、火龍果、芒果、 羅漢果等，都富含維生素和礦物質(zhì)。其中維生素B族、維生素C族和維生素E族，都有抗氧化作用，有利于保護(hù)血管內(nèi)皮，降低外周阻力，從而降低血壓。上述水果中都富含鉀離子、鎂離子、鈣離子、磷、鐵等，鉀、鎂、鈣對(duì)于心臟興奮性有好處。高血壓患者通常鈉鹽攝入較多，鉀鹽攝入較低，因此在尿液中鈉、鉀比例失調(diào)，需要提高鉀的攝入，降低鈉的攝入。鎂是機(jī)體第四大離子，鎂離子降低會(huì)引發(fā)各種心律失常，所以通過(guò)攝入蔬菜、水果，補(bǔ)充礦物質(zhì)含量，有助于降低血壓。