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如何降血壓
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參與醫(yī)生
武漢大學人民醫(yī)院 周恒 副主任醫(yī)師

降血壓的方法包括生活方式的調整,以及服用降壓藥物,繼發(fā)性高血壓患者需采用特殊手術治療。具體如下:一、生活方式的調整:1、低鹽低脂飲食,鈉鹽的攝入和血壓升高密切相關,應盡量減少食鹽攝入,盡量<6g,為1個啤酒瓶蓋的量,避免隱性鈉鹽的攝入,比如味精、醬油等調味品,還有腌肉、腌菜等腌制食品。避免攝入過多油脂,應減少油膩食物攝入,過多的油脂攝入對心血管系統(tǒng)不利。2、戒煙限酒,煙、酒對心血管系統(tǒng)有不利影響,大量飲酒可導致血壓升高。3、積極運動鍛煉,運動量達到一定標準,才能對血壓降低有幫助,每周進行5天或5天以上的運動,每天堅持30分鐘以上的中等強度運動,可幫助降低血壓。4、控制體重,肥胖患者體重每減輕10kg,收縮壓能相應降低5-20mmHg,所以體重控制非常重要;二、服用降壓藥物:包括血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、鈣通道拮抗劑、β受體阻滯劑和利尿劑等5類降壓藥,應在醫(yī)生幫助下選擇合適的藥物進行治療;三、手術治療:繼發(fā)性高血壓患者,比如腎動脈狹窄或者腎上腺腺瘤的患者,需通過相應手術治療,進一步控制血壓。

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