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人1/3的時(shí)間在床上度過(guò)，一個(gè)好的枕頭和一個(gè)良好睡眠姿勢(shì)對(duì)人體很重要。頸椎病的睡姿包括兩個(gè)方面。第一是睡的姿勢(shì)，也就是睡覺(jué)的方式，如仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位或者其它體位。第二是枕頭，選擇枕頭的高度和硬度。頸椎病病人主張仰臥位或側(cè)臥位，不主張俯臥位或斜臥位睡覺(jué)。因?yàn)楦┡P位或斜臥位會(huì)增加脊柱韌帶損傷。枕頭選擇的基本標(biāo)準(zhǔn)是從下頜角到肩峰的距離作為枕頭的高度，枕頭形狀通常是圓形，填充物以塑型為主，因?yàn)檎眍^過(guò)高，形成頸椎屈曲，造成頸部后方關(guān)節(jié)囊、韌帶緊張。人在睡眠狀態(tài)下是不自覺(jué)的，會(huì)造成后方關(guān)節(jié)囊牽伸性損傷。如果枕頭過(guò)低，造成頸椎過(guò)伸性損傷，即前縱韌帶等結(jié)構(gòu)損傷，最終會(huì)造成關(guān)節(jié)功能紊亂、頸椎不穩(wěn)定。所以良好的睡眠姿勢(shì)，對(duì)防治頸椎病或治療頸椎病都相當(dāng)重要。