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吃鈣片長(zhǎng)高的最佳的年齡，女孩子在15歲之前，男孩子在17歲之前。吃鈣片有助于長(zhǎng)高，在人的一生，其實(shí)補(bǔ)鈣應(yīng)該是一個(gè)永恒的主題，在年輕的時(shí)候補(bǔ)鈣是為了長(zhǎng)高，等到了一定歲數(shù)以后，是為了維持骨質(zhì)疏松。人生實(shí)際上，長(zhǎng)高有兩個(gè)比較好的高峰，一個(gè)是出生的第1年，平均能長(zhǎng)大概10-15公分，這是最快的長(zhǎng)高時(shí)期，所以很多新生兒包括幼兒，家人都是會(huì)積極補(bǔ)鈣。到了兒童期以后，大概每年會(huì)長(zhǎng)5-7公分，實(shí)際上這個(gè)時(shí)間段也需要補(bǔ)鈣，沒有鈣也難以長(zhǎng)高，骨頭也沒有足夠的強(qiáng)壯。真正進(jìn)入青春期，每年可能能長(zhǎng)10公分，大概是3-4年的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段其實(shí)是人生最后的一個(gè)長(zhǎng)高的時(shí)間段。為了很好的長(zhǎng)高，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)、維生素D、蛋白質(zhì)非常關(guān)鍵。尤其是這3、4年，能長(zhǎng)差不多30公分，對(duì)達(dá)到終身高非常重要。在青春期，大概是從10歲到14、15歲，最多不超過16、17歲，建議一定要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。