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青少年長(zhǎng)高與吃哪種鈣片其實(shí)沒(méi)有太多關(guān)系，只要是正規(guī)鈣片，對(duì)于長(zhǎng)高都有幫助，但是家長(zhǎng)朋友們和孩子們也不要認(rèn)為吃鈣片就一定能幫助長(zhǎng)高，因?yàn)槌遭}片補(bǔ)鈣與長(zhǎng)高是兩個(gè)概念。人體長(zhǎng)高主要是靠骨骼的縱向生長(zhǎng)，而骨骼的主要成分是鈣、磷、無(wú)機(jī)鹽、礦物質(zhì)，以及骨基質(zhì)即膠原蛋白。如果要想骨骼有良好的縱向生長(zhǎng)，除補(bǔ)鈣以外，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)都要充足。因此對(duì)于正在發(fā)育期的青少年來(lái)講，要保證有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，比如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及無(wú)機(jī)鹽、水分等。具體為碳水化合物是主食要足，蛋白質(zhì)是要補(bǔ)充肉類(lèi)，脂肪是植物油、動(dòng)物油，維生素主要是維生素C、維生素A、維生素B等，因?yàn)槎紖⑴c新陳代謝，同樣也參與骨骼的新陳代謝，而礦物質(zhì)主要是指鈣。在維生素中還有非常重要的物質(zhì)是維生素D，因?yàn)槟艽龠M(jìn)鈣吸收，如果只是單純補(bǔ)鈣又缺乏維生素D，吃進(jìn)去的鈣也不能夠很好吸收，同樣會(huì)影響長(zhǎng)高。