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青少年長高與吃哪種鈣片其實沒有太多關(guān)系，只要是正規(guī)鈣片，對于長高都有幫助，但是家長朋友們和孩子們也不要認為吃鈣片就一定能幫助長高，因為吃鈣片補鈣與長高是兩個概念。人體長高主要是靠骨骼的縱向生長，而骨骼的主要成分是鈣、磷、無機鹽、礦物質(zhì)，以及骨基質(zhì)即膠原蛋白。如果要想骨骼有良好的縱向生長，除補鈣以外，其他營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)都要充足。因此對于正在發(fā)育期的青少年來講，要保證有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，比如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及無機鹽、水分等。具體為碳水化合物是主食要足，蛋白質(zhì)是要補充肉類，脂肪是植物油、動物油，維生素主要是維生素C、維生素A、維生素B等，因為都參與新陳代謝，同樣也參與骨骼的新陳代謝，而礦物質(zhì)主要是指鈣。在維生素中還有非常重要的物質(zhì)是維生素D，因為能促進鈣吸收，如果只是單純補鈣又缺乏維生素D，吃進去的鈣也不能夠很好吸收，同樣會影響長高。