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如果想長高，吃鈣片管用，因?yàn)槲覀冊谏L發(fā)育的過程之中肯定要補(bǔ)充鈣質(zhì)，包括維生素D，如果有條件盡量補(bǔ)充。因?yàn)閷τ诠趋赖陌l(fā)育而言，鈣質(zhì)是必需的。但并不是補(bǔ)鈣就一定能夠長高，因?yàn)橛绊戦L高的因素非常多，包括父母的年齡、自己遺傳的靶身高、自己的生長發(fā)育速度，包括青春期啟動的時間、自己的睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣等都會影響到最終的靶身高。所以從長個角度，除了要補(bǔ)充鈣片、維生素D外，可能還需要少喝碳酸飲料，另外，盡可能少攝入含激素類物質(zhì)，包括喂養(yǎng)的雞，還盡可能少接觸化妝品以及一些性刺激類的圖片，不要讓孩子有性早熟的傾向。另外，需要保證足夠睡眠，此外還需練一些彈跳。以此綜合起來可能會使我們的身高長得更好，提高靶身高，但是鈣質(zhì)補(bǔ)充也非常必需。