- 健康減肥的方法
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 劉殿剛 主任醫(yī)師
每個人都希望自己有一個健康不胖的身體，關(guān)于如何健康減肥，大家都知道管住嘴，邁開腿，這是最基本的健康習(xí)慣。所謂管住嘴就是保持良好的飲食習(xí)慣，多吃高蛋白和低熱卡的食物，多吃蔬菜，保證熱卡攝入。當(dāng)攝入的熱卡和消耗的熱卡達(dá)到平衡，甚至負(fù)平衡的時候，即可達(dá)到較好的減重效果。另外，所謂邁開腿就是希望大家多做適合自己的體育鍛煉，比如游泳等有氧運動。
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