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什么是深度睡眠
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 黃世昌 副主任醫(yī)師

深度睡眠與淺睡眠、中等睡眠相比,屬于最徹底的休息。深睡眠時機體代謝維持在最低水平,人體呼吸最緩、最慢、次數(shù)最少,心跳減緩、減慢,心博出量減少、血壓降低、不做夢,受到一般的刺激不會醒。通常深睡眠占整個睡眠的25%左右,通常是幾分鐘到十幾分鐘不等,有的人深睡眠時間長,而有的人深睡眠時間短。睡眠是由潛伏期進入淺睡眠,然后進入中等睡眠,再到達深睡眠,深睡眠結(jié)束以后進入覺醒狀態(tài),又是淺睡眠、中度睡眠、深睡眠的循環(huán)。其中深睡眠最為解乏,對人的睡眠非常重要。如果深睡眠過少,或者并沒有深睡眠,人的睡眠質(zhì)量則會很差,并且可以損害中樞,造成免疫力低下等,使人罹患很多重大的疾病。

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