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高考失眠要根據(jù)具體情況處理，如果失眠情況不是太重，可以順其自然。首先要認識到如果平常不失眠但高考前失眠，肯定是壓力造成的影響，與對高考的認知、個人壓力有關(guān)。所以重點要調(diào)整對高考的期望，高考前的其他準備要做得更充分，應該能夠改善睡眠。如果以前有過遇到重要的考試就失眠的情況，而且能夠體會到明顯焦慮、擔心、緊張、不能放松的狀態(tài)，痛苦感比較強烈，建議盡早去精神科進行咨詢，請醫(yī)生評估程度，看是否需要合并藥物或其他治療。因為高考前失眠反映個體對壓力的應激反應比較敏感，或應對方法不充分，所以要長遠的解決該問題。應該多理解自己，看自己在什么樣的情況下容易出現(xiàn)緊張、焦慮，影響晚上睡眠的狀況，自己要總結(jié)規(guī)律、總結(jié)經(jīng)驗，摸索應對的辦法，必要時建議及時找專業(yè)醫(yī)生進行就診和咨詢。