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高考緊張睡不著覺比較常見，需根據(jù)具體情況決定。若高考前1-2個月甚至3-4個月，出現(xiàn)睡不著且同時伴有緊張、焦慮，可能需要找心理精神科醫(yī)生的幫助使用藥物。若高考前1-2天感覺到非常緊張睡不著，是應(yīng)激狀態(tài)，也不要太緊張，如果睡不著，晚上就閉目養(yǎng)神好好休息，白天參加考試影響也不特別大。在門診臨床時遇到很多高三同學(xué)，學(xué)習壓力特別大，對睡眠要求特別高。給以下幾個建議： 1、學(xué)生的學(xué)習時間比較緊張，但是還需要多運動，不僅提高學(xué)習效率，亦可改善睡眠； 2、睡眠時間最好在每天晚上的12點鐘前就休息，保證第二天有比較充沛的精神學(xué)習。部分學(xué)生可能學(xué)到晚上12點甚至1-2點，長期可能對學(xué)生的精神和學(xué)習有影響。