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肌肉在發(fā)達(dá)的同時(shí)又有過(guò)多脂肪儲(chǔ)存在皮膚下面或者內(nèi)臟當(dāng)中，造成肌肉上覆蓋的脂肪比較多，在這種情況下就顯得肉比較緊。所以肉緊的人更多的是發(fā)達(dá)肌肉的同時(shí)，脂肪儲(chǔ)存含量超標(biāo)。在這種情況下想達(dá)到減肥的作用，就要進(jìn)行嚴(yán)格飲食控制，避免過(guò)多能量以脂肪形式儲(chǔ)存下來(lái)。在日常飲食當(dāng)中，應(yīng)該控制能量含量比較高的食物，比如油炸花生米、薯?xiàng)l、肉串、油條。油炸類食物當(dāng)中每1g脂肪能產(chǎn)生9kcal的熱量，對(duì)于肉緊的人就會(huì)更加超重。如果能控制住油炸類食物，能最大限度避免過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)能量負(fù)平衡的形成至關(guān)重要。此時(shí)對(duì)于肉緊的人形成能量負(fù)平衡，能很好地促進(jìn)過(guò)多脂肪分解，在保證肌肉不減少的同時(shí)，還能起到分解脂肪的作用。