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甲減的人如果體重超重，甚至肥胖，要堅(jiān)持甲減的治療，但是甲減由于代謝減慢造成所謂的體重增加、黏液性水腫，隨著使用左甲狀腺素鈉體重下降非常有限，如果甲減的人存在著體重超重、肥胖，還需要結(jié)合飲食控制及運(yùn)動(dòng)也就是健康的生活方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到減重的療效。減重的方法如下：1、堅(jiān)持甲減的治療：服用左甲狀腺素鈉，在醫(yī)生指導(dǎo)下定期復(fù)查，保證服用的劑量相對(duì)合適，沒有甲減的表現(xiàn)，以及化驗(yàn)血正常；2、飲食控制：肥胖最主要的原因是攝入熱量長(zhǎng)期大于消耗熱量，而減重最根本的方法是減少熱量攝入，增加能量消耗。因此要注意規(guī)律的作息，充足的睡眠，還要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，均衡吃好三餐，盡量不吃零食，注意主食粗細(xì)搭配適度適量，新鮮的蔬菜水果和肉、蛋、奶都應(yīng)該吃，不能超量，要注意戒煙限酒；3、堅(jiān)持鍛煉：堅(jiān)持有效的運(yùn)動(dòng)才能消耗熱量，所謂有效運(yùn)動(dòng)是每周5次以上每次40-60分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度以心率作為標(biāo)準(zhǔn)，最佳的心率應(yīng)該是170減年齡，運(yùn)動(dòng)的方式既可以是游泳、跳繩、慢跑，也可以各種器械，做到微微出汗、微微喘、能說話不能唱歌，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能幫助消耗熱量。甲減的人減重方法和沒有甲減的人基本一樣，是在甲減正確治療的情況下，堅(jiān)持健康的生活方式，才能成功減重。