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判斷自己下面是否緊，要根據(jù)情況分析。有的人不需要判斷，比如沒有過性行為的人，應(yīng)該不用試，非常緊，如果試，可能會給自己造成傷害。對于已經(jīng)有過性生活的人，一直擔(dān)心自己下面是否緊，或者做過人工流產(chǎn)的人，可以戴上一次性手套，自己做試驗(yàn)。如果兩個手指很輕松地進(jìn)入陰道，進(jìn)去后沒有被壓迫的感覺，則就是松。如果進(jìn)去后有被環(huán)抱的感覺，屬于正常，就不用擔(dān)心。但如果是自然分娩的人，不論孩子多大，或者做過中期引產(chǎn)的人，或者做過大月份流產(chǎn)的人，就不用做試驗(yàn)，通常沒有自己要求的緊，因?yàn)榕璧准∪獗淮驌簦嬖诤圹E。如果比較在意這方面問題，平時可以把縮肛運(yùn)動當(dāng)作常用的保健運(yùn)動，每天做1次，每次100下?？s肛運(yùn)動非常簡單，在聊天時、看電視時、躺著睡覺時都可以做，從而增加盆底、陰道壁彈力，增加肌肉強(qiáng)壯度。