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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
多睡覺會(huì)長高，保證足夠的睡眠時(shí)間對于生長激素的釋放有非常大的幫助。生長激素主要是脈沖釋放，來自于垂體，通過刺激肝臟上的IGF-1生成以后，在機(jī)體內(nèi)骨骼上發(fā)揮生長發(fā)育的作用。正常在睡眠狀態(tài)下，生長激素的脈沖相對比較多，因此生長發(fā)育的時(shí)候建議盡可能保證足夠的睡眠時(shí)間。影響生長發(fā)育的其他因素很多，包括飲食、父母的靶身高、遺傳身高、飲食習(xí)慣等。但是相對而言，保證足夠的睡眠可能會(huì)對身高非常有幫助，所以不建議熬夜玩電腦、玩游戲，不睡覺或者是不良的生活習(xí)慣對生長發(fā)育影響大。尤其是在青春發(fā)育的這段時(shí)間內(nèi)，如果錯(cuò)過了生長發(fā)育時(shí)間，再回頭想長高恐怕就比較困難。所以建議如果有條件的情況下盡可能要保持足夠的睡眠，有利于最后改善靶身高。
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