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        經(jīng)常走路會(huì)長(zhǎng)高嗎

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 代志鵬 主任醫(yī)師
        經(jīng)常走路,并不會(huì)讓身體長(zhǎng)高。影響人體身高的常見(jiàn)因素,有以下幾種:1、遺傳因素:也是自身的基因,是非常重要的因素,很難進(jìn)行改變;2、營(yíng)養(yǎng)因素:患者營(yíng)養(yǎng)不足,此時(shí)要保證人體營(yíng)養(yǎng)的均衡,比如平時(shí)每日三餐,多增加蛋白質(zhì)的食物,包括雞蛋、牛奶、瘦肉、雞肉、魚肉等,并適量補(bǔ)充維生素,例如新鮮的水果、蔬菜,同時(shí)避免微量元素的缺乏?,F(xiàn)在的青少年生長(zhǎng)速度較快,出現(xiàn)攝入不足時(shí),需要通過(guò)補(bǔ)充鈣劑、鐵劑,防止影響身高的發(fā)育;3、自身因素:增加適當(dāng)?shù)腻憻?,比如每天進(jìn)行快走、慢跑、球類等體育鍛煉。特別是青少年,增加體育鍛煉,會(huì)使身體的素質(zhì)、機(jī)能,恢復(fù)得更好。
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