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奶水稀是指奶水中液體成分比較多，稠和濃其實是乳汁中固形物的成分，也就是蛋白質(zhì)和脂肪所占有的比例。所以想讓奶水變稠，主要可以增加有形物質(zhì)的攝入，包括蛋白質(zhì)和脂肪類，但是在這個過程中，以蛋白質(zhì)攝入為主。比如優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，還有比如魚肉、蝦肉等瘦肉，其所含的蛋白質(zhì)含量比較高，分泌到乳汁中，也可以增加乳汁的營養(yǎng)成分。但是脂肪相對有一定的風(fēng)險，有一些女性朋友乳腺的導(dǎo)管比較細，增加脂肪攝入有可能會阻塞乳腺導(dǎo)管，從而誘發(fā)乳腺炎的風(fēng)險。在哺乳喂養(yǎng)過程中要根據(jù)個人體質(zhì)，逐步進行嘗試，首先要保證乳汁量的分泌，再讓胎兒多吸吮，多刺激乳汁的分泌，同時要預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。