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俯臥撐是可以減肚子，求美者目前減肥減脂的方法還是管住嘴和邁開腿。邁開腿指的是進(jìn)行各種鍛煉，俯臥撐是非常好的全身肌肉的鍛煉形式，對(duì)于腹肌和背肌的力量鍛煉非常好。所以求美者可以根據(jù)自己所能承受的鍛煉強(qiáng)度，選擇進(jìn)行俯臥撐的鍛煉，對(duì)于減肚子具有非常好的作用。求美者要了解，剛開始進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，一定要對(duì)鍛煉的量，也就是每一天能做多少個(gè)俯臥撐來(lái)進(jìn)行控制。如果鍛煉過(guò)度導(dǎo)致肌肉拉傷，反而會(huì)使鍛煉停止，就無(wú)法達(dá)到減肚子、減肥的效果。同時(shí)要邁開腿的同時(shí)要管住嘴，也就是在進(jìn)行正常的鍛煉的同時(shí)，還要控制能量的攝入，也就是吃東西。求美者如果鍛煉之后覺(jué)得自己的口味特別好，加大飲食量，對(duì)于減肥、減肚子就達(dá)不到效果。所以嚴(yán)格控制飲食的能量，是減肥必要的選擇。求美者要了解每天的鍛煉的時(shí)間，一般建議在半個(gè)小時(shí)左右，飲食保持日常的工作和生活所足夠即可。