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急性咽炎運(yùn)動(dòng)提醒
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參與醫(yī)生
銀川市第一人民醫(yī)院 張學(xué)強(qiáng) 主治醫(yī)師

急性咽炎由于身體抵抗力下降,細(xì)菌以及病毒侵?jǐn)_機(jī)體所致,所以適量運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的抵抗力,有助于預(yù)防急性咽炎。在運(yùn)動(dòng)中要注意以下問題:
1、患病期間患者應(yīng)該多以休息為主,避免大量劇烈的活動(dòng),以促進(jìn)身體的功能恢復(fù)。如果在此時(shí)大量運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致身體疲憊,反而就會(huì)加重癥狀;
2、患者身體恢復(fù)以后應(yīng)該增加體育鍛煉,以增強(qiáng)身體抵抗力,比如進(jìn)行慢跑、游泳、散步、舞蹈、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng),也可以根據(jù)患者自身喜好進(jìn)行選擇;
3、患者應(yīng)該注意長期規(guī)律的運(yùn)動(dòng),才能達(dá)到鍛煉的目的。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇在早晨9-10點(diǎn)或者下午4-6點(diǎn)進(jìn)行,該時(shí)間段空氣中的含氧量較高,比較適合運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)程度以身體輕微出汗、不疲勞為宜,不推薦大量、劇烈的無氧運(yùn)動(dòng),特別是之前沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的人群。

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