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輕度高血壓主要從兩方面進(jìn)行保健，具體如下： 1、如果血壓程度不高，無需服藥，以飲食調(diào)整為主；比如多食用清淡蔬菜、低脂類食物，避免高鹽、高鈉、高糖、高脂食物的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動；平時盡量少食腌制食物，如咸菜、泡菜，并減少食用動物脂肪類食物，少吃甜食、零食，如蛋糕、餅干、膨化食品等；患者可以多食用綠色蔬菜，如芹菜，對人體健康有幫助；通過生活習(xí)慣的改變，可使血壓恢復(fù)正常； 2、如果高血壓已到需服用藥物來控制的程度，可以選擇作用較緩和的鈣離子拮抗劑、β受體阻滯劑、ACEI類藥物、ARB類藥物，上述藥物可以小劑量使用，控制血壓；患者不必過分糾結(jié)是否需服用降壓藥來控制血壓，少量使用降壓藥對身體沒有害處，還有一定幫助。