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可從以下幾方面來降低輕度高血壓：1、非藥物治療：主要通過生活方式的調(diào)整，將血壓控制在收縮壓＜140mmHg，舒張壓＜90mmHg的水平。應(yīng)該均衡飲食，少吃鹽、熏制品、醬菜、肥肉、油脂、甜品、蛋糕、點(diǎn)心等，控制總熱量，增加新鮮蔬菜水果、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素?cái)z入。還應(yīng)保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每周維持5次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，總時(shí)間達(dá)到150分鐘，另外要保持放松的心態(tài)、多休息；2、藥物治療：若通過生活方式的調(diào)整，血壓仍不達(dá)標(biāo)，則需進(jìn)行藥物治療。絕大多數(shù)輕度高血壓患者，可以將5大類降壓藥作為首選。