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輕度高血壓患者建議進(jìn)行1-3個(gè)月的生活方式干預(yù)改善，而飲食方面可注意以下幾個(gè)方面：1、限制食鹽攝入：避免食用熏醬、腌制、油炸的食品，將每日食鹽攝入總量控制在6g以下；2、多吃新鮮瓜果、蔬菜：如西蘭花、菜花、茄子、西紅柿、黃瓜、菠蘿、獼猴桃、火龍果、蘋果、橘子、大棗、香蕉、生菜、西生菜等，均屬于日常生活中常見的蔬菜及水果。多食用有助于預(yù)防血壓進(jìn)一步升高，可以改善體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素缺乏的情況，所以患者需要注重膳食營(yíng)養(yǎng)均衡；3、適當(dāng)喝紅茶、綠茶：喝紅茶、綠茶有助于降血壓以及降血脂，但避免飲用濃茶，同時(shí)要戒煙戒酒；4、飲用牛奶：有助于預(yù)防心腦血管疾病、預(yù)防高血壓，改善血壓狀態(tài)。