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先說糖尿病人群能不能吃水果，因為不是所有的糖尿病人群都能吃水果，要結(jié)合血糖情況而定。如果血糖情況比較理想，能吃水果，如果不理想，就先不吃。一般要求患者空腹血糖＜7.8mmol/L，餐后兩小時＜10mmol/L，另外糖化血紅蛋白＜7.5%，并且血糖整體比較平緩，符合這個條件以后，才可以吃水果。但是不是說能吃水果了，就可以隨意吃。還有一個量的要求，要求一般一天100-150g，并且建議在兩餐之間食用。另外選擇水果控制量情況下，也盡量讓大家選擇一些低糖水果。一般把水果按照糖分含量分三個水平，比較低糖的，大約糖含量在5%-10%之間，屬于含量比較低。另外還有一些糖含量在10%-15%，還有一些比較高的糖含量是20%，建議選擇糖含量在5%-10%的水果類，比如西瓜，西瓜其實糖含量比較低。獼猴桃、柚子都是比較好的選擇。對于西瓜有些人有疑問，感覺西瓜吃了以后血糖高，為什么適合吃這個水果?，F(xiàn)在再強調(diào)一下量的問題，讓吃，但每天只能吃大約100-150g。西瓜吃了以后血糖容易高，是因為量不好控制，所以導(dǎo)致血糖比較高。西瓜是一個糖含量比較低的水果，除西瓜還有草莓也比較好，但是也有一些不建議食用糖含量比較高的水果，比如香蕉、桂圓、荔枝，還有柿子、甘蔗，都屬于糖含量特別高，接近20%左右。像糖尿病人群，不建議食用這類水果。